Aiuto, ho un crampo!

A chi non è successo almeno una volta, di svegliarsi in piena notte, per un crampo al polpaccio o al piede?

Arrivano come fulmini, improvvisamente e con dolore... Ma perché ?

⚡sedentarietà

⚡cattiva alimentazione

⚡disidratazione

sono solo alcuni dei fattori che portano al crampo.

Un tempo si pensava fosse una problematica degli sportivi, ma non è così ! Sai perché ? perché la sedentarietà indebolisce i nostri muscoli, per via delle posture prolungate e spesso scorrette che si assumono.

Nel post ho lasciato qualche consiglio, ma tra tutti il più utile a mio avviso, è lo stretching, da fare sia se si pratica sport che semplicemente come aiuto alla giornata che stiamo per affrontare o che abbiamo affrontato; in questo modo contribuirai a rendere i tuoi muscoli più flessibili, allontanando la possibilità di un crampo fastidioso e non solo .

⚡Se ti va di raccontarmi il crampo più brutto o nella situazione più anomala che hai avuto, ti racconterò anche il mio ahahha 👇🏻